HomeBlogs

main qimg 00111792af40c1b89d23e2eb01378d4d lq   জেনে নিন রাতের সেরা অভ্যাস গুলো কি কি।
2022-08-06
Apk

Download জেনে নিন রাতের সেরা অভ্যাস গুলো কি কি।


Additional Information
রাতের সেরা অভ্যাসগুলো কী কী? 1. বিছানায় যাওয়ার আগে সর্বদা আপনার হাত এবং পা ধুয়ে নিন। প্রয়োজনে গোসল করতে পারেন। ২. রাতের খাবারের ২০ মিনিট আগে এবং পরে কখনই পানি খাবেন না। আপনি মাত্র ১০ দিন অনুসরণ করার পর নিজের পরিবর্তন দেখতে পাবেন 3. আপনার ঘুমের বিছানা থেকে আপনার ফোন কমপক্ষে ৭ ফুট দূরে রাখুন এবং মোবাইল ডেটা বন্ধ রাখুন। অনেক গবেষণায় ফোন কাছে রাখার বিরূপ প্রভাব দেখা গেছে। 4. ঘুমানোর আগে কখনই যৌন বিষয়বস্তু দেখবেন না বা চিন্তা করবেন না। 5. উঁচু বালিশ ব্যবহার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। 6. কখনই আলো জালিয়ে ঘুমাবেন না।অন্ধকার ঘরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। 7. আপনার ঘুমানোর অবস্থান অনেক গুরুত্বপূর্ণ। সবসময় সোজা পিঠে ঘুমান। 8. আপনার ভবিষ্যতের পরিকল্পনা এবং লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন। ভাবুন আগামীকাল আপনাকে কি করতে হবে। আশা করি এই অভ্যাসগুলো আপনার জীবন বদলে দেবে। ধন্যবাদ😍

You may also like

Photo Mix2

 কিভাবে Waphosts.com এ সাইট খুলবেন?

  ➡️ Blogs


wp untitled 32488

 আপনারাও পড়ে ভয় পাবেন। আমার সাথে ঘটে যাওঢ়া ঘটনা।

  ➡️ Blogs


beautiful island 240x320

 নিয়ে নিন Https://Wapone.Cf এই সাইটের থিম।

  ➡️ Blogs


beautiful island 240x320  VLX894wMrsiu

 কবিতা চোরপুরুষ

  ➡️ Blogs


beautiful island 240x320  IV5rZDNuP2G0

 সততার কাজ করলে উপকার কি?

  ➡️ Blogs


1 Comment To “জেনে নিন রাতের সেরা অভ্যাস গুলো কি কি।”

  1. morsalin11111

    ধন্যবাদ

Make A Comment

Download Your Favorite Games And Apps Free
© 2020 - 2022 Mload.Xyz